一場教練約談帶來的三個Aha時刻

Serena是我的教練領(lǐng)路人，也是我的朋友。不久前她發(fā)表了一篇《35歲生日，我想送自己一份特別的禮物》，并勇敢地突破自己去轉(zhuǎn)發(fā)和宣傳，她說自己“一邊鼓起勇氣，一邊心里瑟瑟發(fā)抖”，因為她正在“邁出一大步”。我問她，能夠邁出這一大步對你意味著什么？

她說，意味著自己恐懼的事情又少了一項；意味著要堅定地奔向理想的未來，意味著做好了準備讓更多人知道我；意味著一切自己想要的，都可以嘗試。

今天這篇文章是對S給我做的一次教練約談的整理總結(jié)，也算是送給她的生日禮物吧。

祝福她可以一直真實、自在、勇敢、透明?！?/p>

第一個Aha——我不必留住誰

我?guī)淼脑掝}是，作為教練，如何能夠在教練約談中時刻保持中正。

話題的背景是我在不久之后要做一次公開的教練展示。

（發(fā)這篇文的時候展示已經(jīng)結(jié)束了，下一篇文就聊聊這個）

對我來說，最大的阻礙是我如何能夠不緊張，放下“我要表現(xiàn)出我的專業(yè)度”的期待，去全然地關(guān)注和陪伴客戶。

當我們?nèi)タ茨莻€讓我緊張的是什么，我聽到自己的答案是：

我擔心圍觀的人看到Clara的表現(xiàn)之后覺得她好像不太行啊，從而對我、甚至對我們的樹說團隊失去信任，我們會失去潛在的用戶。

S問我說：你想留住誰呢？

啊哈！我根本不需要去“留住”誰！

當我們想要去留住別的什么人，或是什么東西的時候，就會不自覺地用力，就會拉扯、扭曲、變形，變得不像自己，還很累。

從前這種感受常常出現(xiàn)在我和別人打交道的時候。

我有一個很深的信念：溝通使我耗能，我不擅長溝通。

曾經(jīng)有一個朋友問我，你說與人溝通會使你耗能，那為什么你那么熱愛做教練呢？

真的是把我問住了，這其中有什么不同呢？

細細去辨別我發(fā)現(xiàn)，在我原來的理解中，“善于溝通”有一個既定形象，比如表達清晰，邏輯嚴謹，不卑不亢，反應(yīng)迅速等等。

我追求“表現(xiàn)”成那個樣子，所以很累。

而做教練，我完全做我自己，甚至是“無我”。

我無需展示我沒有但是好像“應(yīng)該有”的東西，我此刻也許表現(xiàn)地不好，但那不說明我如何，尤其不說明我未來會如何。

當我只需要做我自己，而不需要去用表現(xiàn)地如何來“留住”誰的時候，我輕松多了。

第二個Aha—— 50%=100%

 S問我，為了這次展示，你還能做什么準備嗎？ 當時還有一周時間，如果需要臨陣磨磨槍 ，是有一些事情可以做的，我的頭腦可以馬上給出很多個答案。

比如，找?guī)讉€教練朋友練習(xí)，聽聽他們的反饋。 而當我用身體去感受腦袋里蹦出的這個答案，我一下子笑了。 我說，我并不想這么做。 不想做的原因是，這個動作對我來說，太大了。

它會加重我的負擔，把原本是一個學(xué)習(xí)機會的教練展示變成了一場考試，我越是使勁準備，就越期待“成績”，就越背離了我想要放松的初衷。 我選擇仍然按照自己的節(jié)奏去學(xué)習(xí)和練習(xí)，像平時一樣。 

雖然看上去我可能只做了50%的努力，但那是適合我的100%。 

想通這件事對我特別重要。 

當別人5點起床讀書、跑步，你7點還爬不起來，你能否接納，這是我的作息，只有這樣我才能保證一天的精力充沛？ 

當別人天天健康餐、連續(xù)運動超百天的時候，你能否允許，我有我的課題要面對，我雖然慢但是一直在努力呢？ 

當我看到我做的每一個50%，都是當下我能做到的100%，我更能夠接納和相信自己，更少評判自己了。 

這一份更深地接納和相信，同樣也影響了我看他人的視角。 

曾經(jīng)圍觀Paul教練的約談，他在面對非常不專注的客戶時說，“我知道你已經(jīng)做到你能做的最好了。” 

我曾經(jīng)覺得這是需要不斷提醒自己才能去做到的一份“相信”，此刻，我終于感到這不是一句空話，而是發(fā)自內(nèi)心的信任。

第三個Aha——我是一顆千面鉆石

 S問我說，通過這場展示，你最想收獲什么呢？ 

我毫不猶豫地說，我想要更多的反饋。 

不管是鼓勵的，還是批評的，不論是教練伙伴之間的專業(yè)探討，還是教練小白的純圍觀感受。 

敞開擁抱所有的反饋，不擔心受傷嗎？ 我也曾既期待又害怕聽到別人的反饋，如果聽到一句否認的，要難過和懷疑自己很久。 但我現(xiàn)在不會了。 

不是不會難過，而是看到那份難過的意義。 

所有的反饋，都會映照一部分真實。而看見真實、接納真實，從來都是痛苦的。 經(jīng)由這份痛苦，你會進入更廣闊的空間，看見更多可能。 

S說，你就像一顆千面鉆石，去與不同的人、事、物接觸，通過這樣的方式，一次又一次的照見自己，找全千面鉆石的每個面。 

是呀，不論你是犀利的打磨工具，還是溫柔的擦拭工具，都是在幫助我更閃耀。